Health & Sports Blog
Ontdek waardevolle inzichten en inspiratie om je fitness- en welzijnsdoelen te bereiken. Van trainingstips tot mindfulnesspraktijken.
Hier vind je alles wat je nodig hebt voor een gezonder leven.
Samen sporten motiveert!
Samen bewegen en sporten werkt motiverend. Uit onderzoek is gebleken dat het maken van afspraken met een vriend of vriendin over sporten en een gezonde leefstijl daadwerkelijk bijdraagt aan jouw...
Drink. Voldoende. Water
Drink. Voldoende. Water. Deze tip die valt in de categorie “de simpelste gezondheidstips met veel resultaat”. We weten het en we lezen ook vaak genoeg, maar in de praktijk blijkt het toch lastiger...
Bewegen en het effect op bloeddruk
Wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat een hoge bloeddruk significant daalt door lichamelijke inspanning, vergelijkbaar met de mate waarin medicijnen dat doen. Alle vormen van beweging zijn goed;...
Hurry Sickness: chronische haast
Je dag vliegt voorbij, je to-do lijst groeit sneller dan je ‘m afwerkt, je onderbreekt anderen, omdat je nú je punt moet maken en als iemand voor je niet snel genoeg optrekt aan het stoplicht voel...
De voordelen van Groepsfitness
De voordelen van groepsfitness Wakker worden om te joggen voordat de zon opgaat. Jezelf op de racefiets hijsen na een lange dag "at the office". Netjes jouw fitnessschema volgens het boekje...
Het Biocircuit: snel, gemakkelijk en effectief!
Het snelst, meest gemakkelijk en effectief trainen? Biocircuit is de oplossing voor jou! “Ik heb geen tijd om te sporten.” Dagelijks krijgen wij dit argument te horen wanneer we spreken met mensen...
Sporten: dé manier om te onthaasten
Sporten die de hartslag versnellen zorgen ervoor dat in de hersenen endorfine wordt aangemaakt welke een positieve invloed heeft op stemming, emoties en gedrag. Een goed gebalanceerd...
Functionele Training werkt! Lees hier waarom
In de wereld van fitness zijn er tegenwoordig talloze manieren om aan je gezondheid en fitheid te werken. Maar wat als ik je zou vertellen dat functionele training een van de meest effectieve, leuke...
De kracht van verandering met een leefstijlcoach
‘Gewoon minder eten en meer bewegen’. Dit advies wordt nog steeds regelmatig in spreekkamers van artsen gegeven. Hoe vaak ze ook vertellen dat we gezonder moeten eten en vaker moeten bewegen, de...
Het nut van professionele begeleiding bij het sporten
Heb je je wel eens afgevraagd waarom zelfs topsporters een trainer/coach hebben? Na een leven lang getraind te hebben op het hoogste niveau weet je zelf ook wel wat je moet doen denk je? Toch werkt...
Sportieve voornemens? 8 tips om ze waar te maken!
Heb je voornemens om af te vallen, meer te bewegen, de conditie te verbeteren, fitter te worden, het lijf wat strakker te krijgen of lekker te ontspannen? De keuze om (vaker) te gaan sporten bij een...
Bewegen en het effect op de spijsvertering
Lichaamsbeweging stimuleert de spijsvertering, verbetert de darmdoorbloeding, voorkomt verstopping en ondersteunt een gezond microbioom. Ontdek hoe bewegen bijdraagt aan optimale darmgezondheid.
Wat is nu precies het Jo-Jo Effect?
Ontdek het Jo-Jo Effect: waarom diëten vaak leiden tot gewichtstoename. Leer hoe je spiermassa behoudt en gezonde eetgewoonten ontwikkelt met tips van onze fitnessprofessionals!
Valkencourt Leefstijlweken: 8 Tips om Fit te Blijven!
Ontdek hoe je tijdens de Leefstijlweken van Valkencourt bewust kunt werken aan je gezondheid en welzijn. Deze tips helpen je een blijvende gezonde levensstijl op te bouwen.
Hoe floaten je spijsvertering optimaliseert
Ontdek hoe floaten niet alleen stress vermindert en spierherstel bevordert, maar ook je spijsvertering optimaliseert. Leer meer over de verrassende voordelen voor je darmgezondheid.
Hoe kom ik van mijn buik af?
Hoe kom je nou echt snel van je buikje af? Dit artikel onthult de waarheid zonder franje. Leer praktische tips over cardio, krachttraining en slimme voeding die je helpen je doelen te bereiken. Een duidelijk pad naar een strakkere buik en een gezonder leven!
Ouder worden en jonger voelen
Het klinkt bijna te mooi om waar te zijn, maar het kan echt. Fit en jong voelen en een gezonde ‘jonge’ uitstraling kunt u zelf beïnvloeden. Iedereen heeft redenen om zich fitter te voelen....
Fitness: De Waarheid en De Fabels
Zonder persoonlijke ervaring met diverse fitnessclubs is het vaak moeilijk om een realistisch beeld te krijgen van deze branche. Ook de media kunnen een verkeerde indruk geven van fitnessclubs. Om...