Drink. Voldoende. Water. Deze tip die valt in de categorie “de simpelste gezondheidstips met veel resultaat”. We weten het en we lezen ook vaak genoeg, maar in de praktijk blijkt het toch lastiger dan we dachten. Iedere dag 1,5 tot 2 liter water drinken om ons lichaam...
Wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat een hoge bloeddruk significant daalt door lichamelijke inspanning, vergelijkbaar met de mate waarin medicijnen dat doen. Alle vormen van beweging zijn goed; zelfs handgreeptraining heeft al effect. Het lichaam moet meer bloed...
Je dag vliegt voorbij, je to-do lijst groeit sneller dan je ‘m afwerkt, je onderbreekt anderen, omdat je nú je punt moet maken en als iemand voor je niet snel genoeg optrekt aan het stoplicht voel je een lichte woede opborrelen. Je hebt last van ‘hurry sickness’: een...
De voordelen van groepsfitness Wakker worden om te joggen voordat de zon opgaat. Jezelf op de racefiets hijsen na een lange dag “at the office”. Netjes jouw fitnessschema volgens het boekje afwerken. Proberen om fit te worden kan voor sommigen soms eenzaam...
Het snelst, meest gemakkelijk en effectief trainen? Biocircuit is de oplossing voor jou! “Ik heb geen tijd om te sporten.” Dagelijks krijgen wij dit argument te horen wanneer we spreken met mensen die hun fitheid willen verbeteren. Vreemd genoeg leeft blijkbaar het...
Sporten die de hartslag versnellen zorgen ervoor dat in de hersenen endorfine wordt aangemaakt welke een positieve invloed heeft op stemming, emoties en gedrag. Een goed gebalanceerd trainingsprogramma* kan het immuunsysteem een oppepper geven. Bij spierarbeid...
