Er wordt steeds meer onderzoek gedaan naar de waarde en het effect van fitness en leefstijl. Fitness is de nummer 1 sport van Nederland, maar waarom is het ook zo belangrijk dat we allemaal aan fitness doen? In dit blog een aantal recente onderzoeken die de EFAA...
Er zijn twee soorten cholesterol. Het goede HDL-cholesterol ruimt slechte vetdeeltjes in de bloedvaten op. Het slechte LDL-cholesterol blijft plakken aan de wanden van de bloedvaten. Bewegen heeft bijna dezelfde invloed als medicijnen op je cholesterolniveau. Net als...
Veel leden van Valkencourt zijn zo druk bezig met het snel behalen van de doelstellingen, dat ze soms de basisregels overslaan. Een gemiste kans, want juist deze basisregels in de fitness zorgen ervoor dat jij jouw doelen kunt bereiken, je plezier hebt in het sporten...
Samen bewegen en sporten werkt motiverend. Uit onderzoek is gebleken dat het maken van afspraken met een vriend of vriendin over sporten en een gezonde leefstijl daadwerkelijk bijdraagt aan jouw motivatie en het resultaat. De kracht van samen. Voor sommigen...
Drink. Voldoende. Water. Deze tip die valt in de categorie “de simpelste gezondheidstips met veel resultaat”. We weten het en we lezen ook vaak genoeg, maar in de praktijk blijkt het toch lastiger dan we dachten. Iedere dag 1,5 tot 2 liter water drinken om ons lichaam...
Wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat een hoge bloeddruk significant daalt door lichamelijke inspanning, vergelijkbaar met de mate waarin medicijnen dat doen. Alle vormen van beweging zijn goed; zelfs handgreeptraining heeft al effect. Het lichaam moet meer bloed...
