Sporten die de hartslag versnellen zorgen ervoor dat in de hersenen endorfine wordt aangemaakt welke een positieve invloed heeft op stemming, emoties en gedrag. Een goed gebalanceerd trainingsprogramma* kan het immuunsysteem een oppepper geven. Bij spierarbeid verbruik je vet en suiker, versterk je jouw lichaam en verhoog je het concentratievermogen. je hoeft niet steeds grote inspanningen te leveren, ook minder intensieve bewegingen zorgen voor ontspanning van uw spieren. Daarnaast heeft de verhoogde doorbloeding van de spieren een positieve werking op het afvoeren van afvalstoffen in de spier.
Met sporten en sportief bewegen ben je dus beter gewapend tegen stress, heb je meer zelfvertrouwen en voel je je krachtiger. Als preventief middel is sporten uitermate geschikt, maar sporten zorgt er ook voor dat het herstellen van stress na een drukke periode sneller gaat. Mensen die herstellen van een Burn-out boeken vaak sneller resultaat wanneer een specifiek bewegingsprogramma* een onderdeel is van het herstelprogramma. Bovendien zien veel mensen bewegen als een goede manier om even het hoofd leeg te maken van alle dagelijkse problemen.
*Ondervind jij ook hinder van stress? Bespreek ernstige stress gerelateerde klachten eerst met een arts of specialist. De mate van klachten bepalen hoe en met welke intensiteit bewegen als remedie ingezet moet worden. Onze fitnessprofessionals kunnen samen met jou kijken hoe we jouw sportprogramma het best kunnen inzetten op een manier die bij jouw situatie past.
Nog meer ontspannen? Combineer dan jouw sportprogramma met zwemmen, zonnebank, sauna’s of floaten waardoor het na actief sporten ook heerlijk relaxen is.
Waarom nog langer uitstellen? Begin vandaag nog met onthaasten door sporten en bewegen!