De voordelen van groepsfitness
Wakker worden om te joggen voordat de zon opgaat. Jezelf op de racefiets hijsen na een lange dag “at the office”. Netjes jouw fitnessschema volgens het boekje afwerken.
Proberen om fit te worden kan voor sommigen soms eenzaam zijn en vereist flink wat discipline en zelfstartend vermogen, vooral wanneer je net begint. Maar dat hoeft helemaal niet zo te zijn…
Samen bewegen of sporten in een groep werkt namelijk enorm motiverend!
Groepslessen zijn er voor alle niveaus, van beginners tot gevorderden, voor vrouwen en mannen! Je hoeft zelf geen kennis te hebben over het opstellen van een veilige en effectieve workout. Je hoeft alleen maar op te komen dagen met een positieve instelling, een goed humeur en de aanwijzingen van de instructeur te volgen. Simpel, motiverend en doeltreffend!
Groepsfitness workouts zijn doelgericht, zoals het verstevigen van bepaalde spiergroepen, het verbeteren van de conditie, (mentale) gezondheid of bijvoorbeeld het vergroten van lenigheid. Daarnaast is ook de intensiteit speciaal afgestemd op de groep deelnemers.
Deelname aan groepsfitness kan je veel tijd besparen. Door de opeenvolging van oefeningen zonder pauze, train je heel effectief en efficiënt. Daarnaast kan je nog eens variëren met korte groepslessen (small group fitness) van ongeveer 20 minuten tot volledige workouts van 55min.
Dankzij een vast groepslesrooster kan je een vast tijdstip in jouw agenda inplannen waarop je gaat sporten. Net zoals je dit doet bij andere dagelijkse activiteiten en/of zakelijke afspraken.
Groepslessen zijn aantrekkelijk voor veel verschillende mensen vanwege de variëteit. Vroeger waren groepslessen voornamelijk aerobic- en dansworkouts met een choreografie op muziek. Deze bestaan nog steeds, maar daarnaast zijn er ook heel veel andere vormen van groepsfitness ontstaan. Sommige worden zelfs buiten gedaan zoals bootcamp en fietsen op de weg.
Kortom: Er is altijd een passende groepsworkout voor jou, probeer het zelf!
