Veel leden van Valkencourt zijn zo druk bezig met het snel behalen van de doelstellingen, dat ze soms de basisregels overslaan. Een gemiste kans, want juist deze basisregels in de fitness zorgen ervoor dat jij jouw doelen kunt bereiken, je plezier hebt in het sporten...
Samen bewegen en sporten werkt motiverend. Uit onderzoek is gebleken dat het maken van afspraken met een vriend of vriendin over sporten en een gezonde leefstijl daadwerkelijk bijdraagt aan jouw motivatie en het resultaat. De kracht van samen. Voor sommigen...
Drink. Voldoende. Water. Deze tip die valt in de categorie “de simpelste gezondheidstips met veel resultaat”. We weten het en we lezen ook vaak genoeg, maar in de praktijk blijkt het toch lastiger dan we dachten. Iedere dag 1,5 tot 2 liter water drinken om ons lichaam...
Wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat een hoge bloeddruk significant daalt door lichamelijke inspanning, vergelijkbaar met de mate waarin medicijnen dat doen. Alle vormen van beweging zijn goed; zelfs handgreeptraining heeft al effect. Het lichaam moet meer bloed...
Je dag vliegt voorbij, je to-do lijst groeit sneller dan je ‘m afwerkt, je onderbreekt anderen, omdat je nú je punt moet maken en als iemand voor je niet snel genoeg optrekt aan het stoplicht voel je een lichte woede opborrelen. Je hebt last van ‘hurry sickness’: een...
De voordelen van groepsfitness Wakker worden om te joggen voordat de zon opgaat. Jezelf op de racefiets hijsen na een lange dag “at the office”. Netjes jouw fitnessschema volgens het boekje afwerken. Proberen om fit te worden kan voor sommigen soms eenzaam...
