Er wordt steeds meer onderzoek gedaan naar de waarde en het effect van fitness en leefstijl. Fitness is de nummer 1 sport van Nederland, maar waarom is het ook zo belangrijk dat we allemaal aan fitness doen? In dit blog een aantal recente onderzoeken die de EFAA publiceerde op dit vlak. De links naar de originele artikelen staan er bij. Veel leesplezier!
(EFAA ontwikkelt al sinds 1986 een opleidingsprogramma voor gepassioneerde Fitnesstrainers, personal trainers, leefstijlcoaches, doelgroep experts, afdelingsmanagers en managers.)
Fitness vertraagt biologische veroudering!
Nieuwe studie toont aan dat 90 minuten per week het verschil maakt!
Een recente studie van Larry A. Tucker en Carson J. Bates, gepubliceerd in het tijdschrift Biology, onthult dat regelmatige fitnesstraining geassocieerd wordt met langere telomeren en een vermindering van biologische veroudering bij volwassenen. Wat zijn telomeren en waarom zijn ze belangrijk? Lees hier het gehele artikel. EFAA – Nieuws – Fitness vertraagt biologische veroudering!
Fitness en moderne leefstijl:
De prijs van onze moderne leefstijl
Hoe stress en overprikkeling onze gezondheid en mentale vermogens ondermijnen. Wij, de Homo sapiens, worden vaak omschreven als de ‘wijze mens’. Toch leven we vandaag de dag steeds minder in overeenstemming met de wijsheid van ons lichaam en brein. De evolutie gaf ons een indrukwekkend aanpassingsvermogen en bewustzijn, maar in plaats van die capaciteiten te benutten, worden ze in de moderne wereld systematisch ondermijnd.
Lees hier het gehele artikel. EFAA – Nieuws – De prijs van onze moderne leefstijl
Grijp je kans, want elke beweging telt!
Als het over meer bewegen gaat, wordt vaak meteen gedacht aan sporten. “Ik sport 2 keer per week” horen we dan vaak, waarbij veel mensen in de veronderstelling zijn dat ze daarmee voldoende bewegen om het optimale preventie-effect te bereiken. Dat is een grote misvatting. Lees hier het gehele artikel. EFAA – Nieuws – Grijp je kans, want elke beweging telt!
Vetverbranding door gezonde leefstijl:
De sleutel tot vetverbranding: Insulinemanagement aan de voorkant!
Insuline is een prachtig hormoon, zolang het niet chronisch verhoogd in je lichaam circuleert. In de moderne leefstijl is dat helaas vaak wél het geval. Door een overdaad aan snelle koolhydraten, geraffineerde suikers en een constante eetfrequentie wordt het lichaam structureel aangezet tot vet opslag in plaats van verbranding. Dit heeft verstrekkende gevolgen voor het energieniveau en de ontwikkeling van chronische ziekten. Daarom is insulinemanagement aan de voorkant, dus via bewuste voedingskeuzes, essentieel voor een gezond lichaam en een optimale vetverbranding.
Lees hier het gehele artikel. EFAA – Nieuws – De sleutel tot vetverbranding: Insulinemanagement aan de voorkant!