Heb je voornemens om af te vallen, meer te bewegen, de conditie te verbeteren, fitter te worden, het lijf wat strakker te krijgen of lekker te ontspannen? De keuze om (vaker) te gaan sporten bij een fitnessclub ligt dan vaak voor de hand.
Wat kan je er aan doen om een voornemen geen voornemen te laten blijven? Hoe kan je er dit keer voor zorgen dat je jouw doelstellingen wél gaat realiseren?
8 tips om jouw kans van slagen bij een fitnessclub zo groot mogelijk te maken:
- Kies een gezellige club in de buurt van jouw huis of werk. Een lange reistijd kan op termijn echt een probleem worden! In tijden dat je het druk hebt en je langer dan een half uur (enkele reis) moet reizen, gaat dit bijna altijd een drempel worden.
- Probeer iemand te zoeken die met je meegaat (familie, vriend(in), buurman). Samen sporten motiveert, is leuk en het is daardoor veel makkelijker om vol te houden.
- Ga in de club op zoek naar dingen die je echt leuk vindt (of voor de antisporter: die jou het minst erg lijken). Probeer van alles uit om erachter te komen wat bij jou past: Fitness in de zaal (conditie en/of kracht), groepslessen (op een fiets, met een beetje dansen of zelfs in het water?), of ben je misschien meer van het baantjes trekken in het zwembad? Activiteiten die jij leuk vindt hou je langer vol. En het volhouden op termijn levert je uiteindelijk veel meer resultaat op dan het vroegtijdig afhaken omdat je het niet zo leuk vindt.
- Spreek zoveel mogelijk vaste tijden af (met jezelf). Blok deze in jouw agenda. Kijk op zondag even in de agenda of het allemaal gaat lukken voor de komende week. Als dit niet het geval is, probeer dan meteen een alternatief moment te vinden voor jou en eventueel jouw “trainingsmaat”. Het is de tijd die je voor jezelf vrijmaakt om te werken aan iets heel belangrijks; de behuizing van jouw ziel.
- Kies voor begeleiding. Onderschat niet wat een goede begeleiding voor je kan betekenen! Een sportprofessional helpt je met het maken van de juiste keuzes en maakt een sportprogramma op maat, precies zoals dat bij jou past. Dat motiveert enorm en zorgt voor goede resultaten!
- Stel realistische doelstellingen! Dus 25 kilo afvallen binnen een maand is een doelstelling die misschien zou kunnen bij Expeditie Robinson, maar het is geen gezonde en haalbare doelstelling voor jou. Laat onze sportprofessionals je helpen met het opstellen van realistische doelen, je hoeft het niet allemaal zelf te doen!
- Hardlopers zijn doodlopers! Begin de eerste weken met 1 tot 2 keer per week trainen en schroef dit pas op na een week of 8. (als je daar tenminste behoefte aan hebt. Zo niet, dan blijf je lekker 1 tot 2 keer per week trainen.) Opbouw motiveert veel meer dan het later terugschroeven van de trainingsfrequentie. Dat geldt ook wanneer je er even een tijdje tussenuit bent geweest.
- Zorg voor een toetje! Beloon jezelf voor de gedane moeite met een lekker kopje koffie, thee of broodje na afloop. Maar ook een rondje sauna, een floatingsessie, een ontspannen baantje in het zwembad of relaxen in het bubbelbad zijn goede alternatieven.
Ik hoop dat we zoveel mogelijk valkuilen voor je hebben kunnen dichtgooien. Als je met het bovenstaande een beetje rekening houdt, weten we zeker dat het in orde komt! Doe je dit liever niet alleen? Neem dan contact op met een van onze coaches, zij helpen jou jouw doelen waar te maken. Succes ermee!
Vul het contactformulier in!
Flyer pagina